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標題: 自然降血壓妙招 大步快走
echoooo
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發表於 2012-7-17 22:55
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自然降血壓妙招 大步快走
自然降血壓妙招 大步快走
(網路文章)
俗話說,“是藥三分毒”,更何況,高血壓患者必須每天吃藥來維持血壓穩定,久而久之容易損壞腎臟、肝臟等器官,增加其他疾病,所以,能夠少吃藥,甚至不吃 藥,是每個患者的心願。其實有些自然療法也是可以幫助降低血壓的,如果高血壓患者堅持使用自然療法,自然可以降低血壓,少吃藥。
搖擺手臂,大步快走:高血壓患者如果做到大步快走,則可將血壓降低6—8汞柱。鍛煉有助於心臟更加有效地利用氧氣,堅持每週多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛煉,盡可能加快步行速度,延長步行距離。
做深呼吸運動:做諸如氣功、瑜伽和經絡拳之類。緩慢式呼吸及冥想可以降低壓力荷爾蒙,壓力荷爾蒙可以提升高血壓蛋白原酶,這是一種促使血壓升高的腎臟酶,堅持早晚各做5分鐘的深呼吸和擴展腹肌的運動,從而釋放所有壓力。
Echoooo 合十
嗡 折隸主隸 準提莎訶
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