花了幾個小時，終於完成了一個小的定時提醒運動的程式 （包括做那個 Powerpoint的簡報）。  （我對寫程式是不太行的啦，但是對那些亂七八糟的應用軟體，卻有一點點涉獵，於是七拉八湊，擠出了一個小的程式 。 一共只寫了大概廿幾行的程式 。）

<<按此下載>> ：

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2009-4-11 07:50

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2009-4-15 18:37

1) 解開壓縮檔之後會有一個叫做 Exercise的folder. 裡面有兩個程式， 一個叫做Stretch.exe （

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） 另外一個叫做 Desktop Stretch.exe 。

2) 你可以在這個目錄執行 Stretch.exe 

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。 或者，如果你要搬到別的地方，只要記得把這兩個檔放在同一個目錄中，然後執行Stretch.exe，也可以。

3. 執行之後，它會在 System Tray

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(也就是 XP裡，螢幕右下方的地方）產生一個 '動'字

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的圖示。

4. 之後每個小時的50分 （像是 10:50, 11:50, 12:50) 它會自動執行這個叫做Desktop Stretch.exe 的程式。  

5. 要是你在任何時間想要想要做運動，只要按 hotkey （Ctrl-Alt-E )  (Control-Alt-E 三鍵一起按）程式就會執行。  要不然的話，它自動會每個小時自己執行一次。

6. 要是你暫時不想執行的話，可以按在

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這個圖示上按滑鼠右鍵，然後選擇 Pause Script 就可以。但是 Hotkey 仍然是有作用的。  如果按右鍵選 Exit 就會退出來。

7.  在簡報播放的時候， 你可以用下面的停止，暫停或是其他的按鍵來決定你要做的動作。

8.  要是你不要定時執行或是有Hotkey的功能，也可以直接執行